پژوهش جدید: بغل‌کردن چگونه استرس و سرماخوردگی را کاهش می‌دهد

تحقیقات علمی نشان می‌دهد که بغل‌کردن یا آغوش گرفتن فراتر از یک احساس صمیمیت ساده است و می‌تواند نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش استرس و کنترل شدت بیماری‌ها ایفا کند. پژوهشگران می‌گویند آغوش‌های مکرر، به‌عنوان یکی از نمادهای حمایت اجتماعی، اثرات محافظتی قابل توجهی روی سلامت جسم و روان دارند.

بغل‌کردن و حمایت اجتماعی

استرس مداوم و درگیری‌های بین فردی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و احتمال ابتلا به ویروس‌هایی مانند سرماخوردگی را افزایش دهد. در سوی مقابل، حمایت اجتماعی، مانند روابط صمیمانه و تعامل با دیگران، می‌تواند اثرات روانی و فیزیولوژیکی استرس، از جمله افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.

پژوهشگران دانشگاه کارنگی ملون آمریکا این دو موضوع را ترکیب کردند و بررسی کردند که آیا آغوش گرفتن می‌تواند ما را از بیماری‌های فیزیکی مرتبط با استرس محافظت کند یا خیر.

آزمایش علمی روی بزرگسالان

در این مطالعه، ۴۰۴ بزرگسال سالم مورد ارزیابی قرار گرفتند. پژوهشگران ابتدا از طریق پرسشنامه و مصاحبه، میزان حمایت اجتماعی، سطح استرس روزمره و تعداد دفعات آغوش گرفتن هر فرد را بررسی کردند. سپس شرکت‌کنندگان به‌صورت کنترل‌شده در معرض یک ویروس سرماخوردگی قرار گرفتند و وضعیت آن‌ها در قرنطینه تحت نظر قرار گرفت.

نتایج تحقیق: آغوش و محافظت بدن

نتایج نشان داد که حمایت اجتماعی به‌طور قابل توجهی خطر ابتلا به عفونت را کاهش می‌دهد، به‌ویژه در افرادی که سطح استرس بالاتری داشتند. نکته جالب این بود که حدود یک سوم از اثر محافظتی حمایت اجتماعی، مستقیماً به خود عمل بغل‌کردن نسبت داده شد.

علاوه بر این، کسانی که در طول مطالعه آغوش‌های بیشتری دریافت کرده بودند، حتی در صورت ابتلا به سرماخوردگی، علائم خفیف‌تر و کوتاه‌تری را تجربه کردند.

چرا بغل‌کردن مؤثر است؟

محققان دو توضیح احتمالی برای این اثر ارائه می‌دهند:

1. تماس فیزیکی آرامش‌بخش: بغل‌کردن می‌تواند واکنش بدن به استرس را کاهش دهد و احساس راحتی و آرامش ایجاد کند.

2. نشانه حمایت و صمیمیت: آغوش یک شاخص رفتاری قدرتمند از حمایت اجتماعی است که باعث افزایش احساس امنیت و کاهش استرس می‌شود. این احساس حمایت‌شدن به نوبه خود سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

نتیجه‌گیری

این پژوهش نشان می‌دهد که آغوش گرفتن نه تنها برای روح و روان، بلکه برای سلامت جسم نیز مفید است. افزایش تعداد آغوش‌های روزمره می‌تواند به کاهش اثرات زیان‌بار استرس و محافظت از بدن در برابر بیماری‌های عفونی مانند سرماخوردگی کمک کند.

یافته‌های این تحقیق در ژورنال Psychological Science منتشر شده است و اهمیت روابط صمیمانه و تعاملات اجتماعی را برای سلامت جسم و روان تأکید می‌کند.