بحران جدید اقلیمی: از ذوب شدن یخها تا بیداریهای اجباری در شب
وقتی صحبت از تغییرات اقلیمی میشود، ذهن ما به سمت بیابانهای خشک یا یخهای قطبی میرود؛ اما پژوهش جدید نشان میدهد که این بحران به خصوصیترین بخش زندگی ما، یعنی خواب شبانه نفوذ کرده است. افزایش دمای کره زمین تنها یک تهدید زیستمحیطی نیست، بلکه سارقی است که تا پایان قرن حاضر میتواند دهها ساعت از خواب مفید هر انسان را برباید.
تحلیل ۱۲ میلیون شب؛ رابطه مستقیم دما و کیفیت خواب
محققان دانشگاه کالیفرنیا جنوبی (USC) با استفاده از دادههای واقعی بهدستآمده از ۱۲ میلیون خواب شبانه (توسط مچبندهای هوشمند)، به نتایج نگرانکنندهای رسیدهاند. این مطالعه ثابت میکند که افزایش دما، دشمن شماره یک خواب عمیق است.
آمارها چه میگویند؟
- هر ۱۰ درجه سانتیگراد افزایش در دمای شب، حدود ۲.۶۳ دقیقه از زمان خواب را کاهش میدهد.
- پیشبینی میشود تا سال ۲۰۹۹، بزرگسالان بهطور میانگین بین ۸.۵ تا ۲۴ ساعت از خواب مفید سالانه خود را صرفاً بهخاطر گرمای هوا از دست بدهند.
چرا بدن در هوای گرم نمیخوابد؟
خواب یک فرآیند پیچیده بیولوژیکی برای بازیابی بدن است. برای اینکه مغز وارد فاز خواب عمیق و REM (مراحل حیاتی برای سلامت روان و فیزیک) شود، دمای مرکزی بدن باید کاهش یابد. هنگامی که دمای محیط بالاست:
- بدن نمیتواند دمای خود را پایین بیاورد.
- واکنشهای استرس در بدن فعال میشوند.
- نتیجه این اختلال، افزایش خطر بیماریهای قلبی، ریوی و اختلالات اعصاب و روان است.
نابرابری در برابر گرما؛ چه کسانی بیشتر آسیب میبینند؟
این پژوهش نشان میدهد که تأثیر گرمایش زمین بر خواب انسانها عادلانه نیست! برخی گروهها بهدلیل شرایط بیولوژیکی یا اقتصادی، آسیبپذیری بیشتری دارند:
- زنان و سالمندان (به دلیل تفاوت در تنظیم دمای بدن).
- اقشار کمدرآمد (به دلیل عدم دسترسی به تجهیزات سرمایشی پیشرفته).
- ساکنان مناطق معتدل: جالب است که ساکنان مناطق ساحلی که خانههایشان فاقد سیستمهای سرمایشی قدرتمند است، ۳ برابر بیشتر از سایرین دچار کمخوابی ناشی از گرما شدهاند.
هشدار جهانی: شوک حرارتی در مناطق خنک
یافتههای منتشر شده در ژورنال Environment International یک پیام شفاف برای جهان دارد: با تغییر اقلیم، حتی شهرهای کوهستانی و مناطقی که پیش از این خنک بودهاند، با بحران خواب روبرو خواهند شد. نبود زیرساختهای سرمایشی در این مناطق، باعث میشود ساکنان آنها در برابر موجهای گرمایی آینده بیدفاع بمانند.
