مطالعه‌ای تازه نشان داده است که مصرف روزانه مکمل ویتامین D3 می‌تواند روند پیری بیولوژیکی را کاهش دهد. پژوهشگران دریافته‌اند که این ویتامین نقش مهمی در حفظ طول تلومرها دارد و از این طریق می‌تواند بدن را تا سه سال جوان‌تر نگه دارد.
تلومرها و نقش آن‌ها در پیری سلولی
تلومرها ساختارهایی در انتهای کروموزوم‌ها هستند که همانند «کلاه محافظ» از DNA محافظت می‌کنند. با هر بار تقسیم سلولی، تلومرها کوتاه‌تر می‌شوند و کوتاه شدن آن‌ها ارتباط نزدیکی با روند پیری، بیماری‌های قلبی، سرطان و آلزایمر دارد.
یافته‌های مطالعه VITAL Telomere
این پژوهش توسط دانشمندان بیمارستان Brigham and Women’s و کالج پزشکی جورجیا انجام شده و زیرمجموعه‌ای از مطالعه بزرگ‌تری به نام VITAL بوده است که روی بیش از ۲۵ هزار فرد بالای ۵۰ سال در آمریکا انجام شد.
در بخش مربوط به تلومرها، اطلاعات ۱۰۵۴ نفر که روزانه ۲۰۰۰ واحد بین‌المللی (IU) ویتامین D3 یا دارونما دریافت کرده بودند، طی چهار سال بررسی شد. نتایج نشان داد افرادی که ویتامین D دریافت کرده بودند، تلومرهای بلندتری در سلول‌های سفید خون خود داشتند. این موضوع نشان‌دهنده سلامت بیشتر سلولی و سرعت کمتر در روند پیری است.
تأیید علمی و احتیاط‌های لازم
دکتر جوآن منسون، نویسنده ارشد این مطالعه، تأکید کرده است که این نخستین آزمایش تصادفی و بلندمدت است که نشان می‌دهد ویتامین D می‌تواند مستقیماً از تلومرها محافظت کند. با این حال، دانشمندان هشدار داده‌اند که پژوهش‌های بیشتری برای تأیید این یافته‌ها لازم است.
آیا مصرف روزانه ویتامین D3 برای همه مناسب است؟
دوز مصرف‌شده در این مطالعه یعنی ۲۰۰۰ IU در روز در محدوده‌ای ایمن برای اغلب افراد قرار دارد، اما پیش از مصرف مداوم، توصیه می‌شود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود—به‌ویژه اگر بیماری‌های زمینه‌ای دارید یا دارو مصرف می‌کنید.
جمع‌بندی
این مطالعه نشان می‌دهد که مصرف منظم و هدفمند ویتامین D3 می‌تواند یکی از راهکارهای ساده و در دسترس برای مبارزه با پیری سلولی باشد. حفظ تلومرها به معنای افزایش طول عمر سالم و کاهش خطر بیماری‌های مرتبط با سن است.
نتایج این تحقیق در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شده است.