نتایج یک مطالعه جدید از دانشگاه ادیث‌کوان (ECU) استرالیا نشان می‌دهد که تنها یک جلسه تمرین ورزشی – چه تمرین مقاومتی و چه تمرینات تناوبی با شدت بالا – می‌تواند به‌طور چشمگیری موجب کاهش رشد سلول‌های سرطانی در بدن شود.
در این پژوهش که یافته‌های آن در ژورنال معتبر Breast Cancer Research and Treatment منتشر شده، مشخص شد که یک جلسه ورزش منجر به ترشح پروتئین‌هایی خاص به نام مایوکاین‌ها می‌شود؛ مولکول‌هایی که از عضلات فعال ترشح شده و خواص ضدسرطانی دارند.
آزمایش بالینی: تأثیر ورزش بر خون و سلول‌های سرطانی
پژوهش بر روی ۳۲ زن که از سرطان سینه بهبود یافته بودند انجام شد. این زنان به دو گروه تقسیم شدند:
- یک گروه تمرینات مقاومتی (RT) انجام دادند.
- گروه دیگر تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) را دنبال کردند.
از شرکت‌کنندگان در سه زمان مختلف خون‌گیری شد:
۱. قبل از تمرین
۲. بلافاصله بعد از تمرین
۳. سی دقیقه پس از تمرین
سپس محققان خون جمع‌آوری‌شده را به محیط کشت سلول‌های سرطانی سینه اضافه کردند. یافته‌ها حیرت‌انگیز بودند: خون پس از تمرین، توانست رشد سلول‌های سرطانی را بین ۱۹ تا ۲۹ درصد کاهش دهد.
نقش مایوکاین‌ها: سلاح طبیعی بدن علیه سرطان
مایوکاین‌ها پروتئین‌هایی هستند که توسط عضلات فعال بدن آزاد می‌شوند. این ترکیبات، در مبارزه با التهاب، بهبود متابولیسم و مهار رشد تومورها نقش حیاتی دارند. پس از فقط یک جلسه ورزش، افزایش چشمگیر (۹ تا ۴۷ درصد) در سطح مایوکاین‌ها در بدن مشاهده شد.
این بدان معناست که عضلات ما در هنگام فعالیت بدنی، به یک کارخانه طبیعی تولید مواد ضدسرطانی تبدیل می‌شوند – حتی با یک جلسه تمرین.
چرا ورزش مداوم اهمیت دارد؟
مطالعه دانشگاه ECU تنها به اثرات آنی ورزش نپرداخت؛ بلکه نشان داد که تداوم فعالیت فیزیکی می‌تواند از بازگشت سرطان جلوگیری کند. دو مکانیسم کلیدی در این فرایند نقش دارند:
- کاهش چربی بدن: بافت چربی یکی از منابع اصلی تولید ترکیبات پیش‌التهابی در بدن است.
- افزایش حجم عضلات: عضلات منبع مایوکاین‌های ضدالتهابی‌اند که تعادل ایمنی بدن را حفظ می‌کنند.
دکترهای این مطالعه هشدار می‌دهند:
«کاهش وزن بدون ورزش ممکن است منجر به تحلیل عضلات و از بین رفتن اثرات ضدسرطانی شود. برای تولید مایوکاین‌ها، بدن به عضله فعال نیاز دارد – چیزی که با رژیم غذایی تنها ممکن نیست.»
نتیجه‌گیری: تمرینی ساده، تأثیری عمیق
این پژوهش نه تنها تأثیر بلندمدت ورزش را تأیید می‌کند، بلکه نشان می‌دهد حتی یک جلسه تمرین هم می‌تواند سیستم ایمنی بدن را علیه سرطان فعال کند. برای پیشگیری از سرطان، کاهش التهاب و افزایش سلامت عمومی، ورزش – حتی در مقیاس کوتاه‌مدت – یک ضرورت پزشکی محسوب می‌شود.
